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呼吸と脳

　しかし、トリプトファンを摂り込むだけでは十分ではありません。脳内でトリプトファンがセロトニンになる過程を促進する必要があります。促進する要因には、光、運動、眠り、よい情報などがあります。

　セロトニン神紅の細胞体は脳幹の橋にある縫線核にあります。縫線核からは脳のいろいろなところに軸索が伸びています。たとえば辺縁系の扁桃、海馬、帯状回などでは精神の安定に寄与しているし、前頭前野では認知活動に関係しています。記憶にとってもセロトニンは重要です。